
מתי ואיך אנחנו סופסוף מפסיקות לרצות את כולם?
עדיין לא דיברנו כאן, על האוקסיטוצין. רובנו מכירות אותו כהורמון שאחראי על תחושת הקרבה, החיבור והאמון. הוא הרי ההורמון שמופרש בזמן חיבוק, לידה והנקה. לאורך
אביטל פאטו בן ארי, אני דיאטנית קלינית, ד"ר לחינוך (Ed.D), מרצה בינלאומית ומקדמת בריאות בנשמה.כבר יותר מ־30 שנה אני עוזרת לנשים ולאנשים לחיות חיים בריאים, מאוזנים ואנרגטיים – בלי דיאטות קיצוניות, בלי רגשות אשמה ובלי מלחמות עם הגוף.
את ההכשרה והניסיון המקצועי שלי רכשתי בארץ ובארצות הברית, שם חייתי, למדתי ועבדתי במשך 14 שנים. בעבודה שלי אני משלבת בין ידע מדעי וקליני עדכני, ניסיון בינלאומי עשיר וגישה אנושית, פרקטית ושפויה.
הגישה שלי: לעבוד עם הגוף, לא נגדו
אני מאמינה שבריאות אמיתית לא מתחילה בספירת קלוריות או בכוח רצון, אלא בהבנה של הפיזיולוגיה של הגוף, באיזון הורמונלי ובהרגלים שנכונים עבור כל אחת ואחת מאיתנו. אורח חיים בריא לא אמור להרגיש כמו עונש או רשימת איסורים, אלא כמו דרך חיים שמוסיפה לנו אנרגיה, שמחה ואיכות חיים.ומעבר לכל התארים והמחקרים – אני אישה שאוהבת את החיים. אוהבת אוכל טוב, תנועה, את הים, טיולים ובילויים עם המשפחה והחברים.
הבלוג הזה נולד כדי להנגיש לכם ידע מדעי מבוסס מחקרית -בגובה העיניים. אני משתפת כאן כלים פרקטיים ותובנות מהחיים עצמם על תזונה, איזון הורמונלי, ניהול סטרס, אנרגיה, ירידה במשקל ויצירת הרגלים שיחזיקו מעמד לאורך זמן.

עדיין לא דיברנו כאן, על האוקסיטוצין. רובנו מכירות אותו כהורמון שאחראי על תחושת הקרבה, החיבור והאמון. הוא הרי ההורמון שמופרש בזמן חיבוק, לידה והנקה. לאורך

אחד הנושאים שחוזרים כמעט בכל הרצאת Longevity (אריכות ימים בריאה) שאני מעבירה הוא הפחד מפני ירידה קוגניטיבית – בעיקר דמנציה ואלצהיימר. כשאני שואלת את המשתתפות

"כמה פירות מותר לאכול ביום?" אם הייתי מקבלת שקל על כל פעם ששאלו אותי את השאלה הזאת, כנראה שכבר הייתי קונה מטע… ולקראת הקיץ, כשהאבטיחים,

השבוע העלתי לסטורי סרטון קצר שבו אני מחדשת מריחת קרם הגנה וקיבלתי מבול של הודעות ושאלות: "איזה SPF?" "מינרלי או כימי?" "אנטי-אייג'ינג?" "זה קוריאני?" ומבול

לאחרונה הוזמנתי להעביר הרצאה על "תזונה ואנטי־אייג'ינג".הרעיון המקורי היה שאדבר על בריאות העוראבל כמו שאתן מכירות אותי, מיד צללתי והתחלתי לחפש מה אומרים המחקרים החדשים

כל מי שהייתה בהרצאות ובסדנאות שלי, שמעה אותי מדברת על קורטיזול ועל ועל ההשפעה המטורפת שלו , במיוחד בגיל שלנו. כשקורטיזול יוצא מאיזון, זה יכול